Art Medytacje
Holistyczne warsztaty oparte o medytację z wykorzystaniem automasażu oraz technik oddechowych
Art medytacja- co to jest?
To unikalna propozycja warsztatów łącząca medytację i kreatywność.
Celem jest osiągnięcie wewnętrznego spokoju oraz pobudzenie twórczej strony.
Sztuka
To eksperymentowanie z różnymi technikami malarskimi, nauka szybkiego szkicowania i czerpanie przyjemności z codziennego rysowania otoczenia.
Medytacja
To praktyka, która umożliwia skupienie uwagi, zwiększenie świadomości i rozwinięcie kreatywności.
Proces tworzenia staje się formą medytacji samej w sobie, pomagając w redukcji stresu, poprawie koncentracji i promowaniu wewnętrznego spokoju.
Dla kogo jest warsztat?
Dla każdego bez względu na wiek i płeć!
Dla wszystkich zapracowanych, zabieganych, zestresowanych gonitwą dnia codziennego.
Dla tych wszystkich, co potrzebują oczyścić umysł.
Dla każdego kto boryka się z brakiem koncentracji, ciągłym overthinking i codziennym stresem.
Połączenie sztuki i medytacji stanowi harmonijną synergię, zdolną przynieść liczne korzyści dla umysłu i duszy.
Jak wygląda warsztat?
- Warsztat zaczynamy i kończymy medytacją.
- Podczas zajęć realizujemy kreatywne zadania za pomocą różnych technik manualnych – rysowanie, malowanie, szkicowanie, klejenie, wydzieranie, rozlewanie itd.
- Nawiązujemy kontakt z ciałem przez oddech oraz praktyki automasażu.
Warsztat bazuje na autorskiej metodzie opartej o teorie neurografiki i rysunku intuicyjnego. Dodatkowo stosuję techniki głębokiego oddechu oraz relaksację metodą Jakobsona, by odpowiednio wprowadzić osoby w praktykę medytacji. Metoda opracowana została po latach zbierania doświadczenia w pracy indywidualnej oraz grupowej. Spotkania są formą art terapii oraz holistycznej pracy w ciałem.
Proces medytacyjno- twórczy
Medytacja rozpoczynająca
Rozopczęcie tworzenia
Tworzenie
Niszczenie
Medytacja wyjściowa
Na warsztatach
Oliwski Ratusz Kultury
Oliwski Ratusz Kultury
Festiwal Ciało_Czuje
Festiwal Ciało_Czuje
Jakie są korzyści z zajęć?
- Sztuka i medytacja mają dobry wpływ na zdrowie psychicznego i rozwój emocjonalny.
- Sztuka umożliwia wyrażenie uczuć i myśli w sposób kreatywny.
- Forma terapii artystycznej, pomaga w radzeniu sobie z stresem i emocjami.
- Medytacja dostarcza narzędzi do skoncentrowania się i zrelaksowania umysłu.
- Aktywny oddech i kontakt z ciałem poprzez techniki automasażu oraz terapii manualnej.
Łącząc ze sobą te praktyki, doświadczymy głębokiego zanurzenia w proces twórczy, co sprzyja równowadze psychicznej, samopoznaniu i ogólnej poprawie dobrostanu.
Wprowadzenie do medytacji odbywa się przez techniki oddechowe. Demonstruję jak poprawnie oddychać by rozluźnić napięcia w ciele. Warsztat rozpoczynamy “rozgrzewką” z elementami automasażu oraz terapii manualnej.
KORZYŚCI:
- techniki automasażu
- redukcja napięć
- techniki oddechowe i relaksacyjne
Korzystam w art terapii z buddyjskiego podejścia do medytacji z mandalą. W tym podejściu bardzo ważnym aspektem jest akt samego tworzenia, jak i akt niszczenia, jako uwolnienie i odpuszczenie/zakończenie procesu.
KORZYŚCI:
- technika medytacji
- twórcze spędzenie czasu
- zapis pamięci spotkania w postaci mandali
Zapisy/Oferta
Można umówić się na zajęcia grupowe lub indywidualne w dogodnym terminie i miejscu. Działam głównie na terenie trójmiasta, ale całe pomorskie nie jest mi obce 🙂
Regularne zajęcia dla kameralnych grup do 6 osób, prowadzę w pierwszy piątek miesiąca, w Oliwskim Ratuszu Kultury, ul. Opata Jacka Rybińskiego 25, w godzinach 17-20.
Zajęcia Art Medytacji to doskonały element integracji dla zespołów. Oferta skierowana do firm jako uzupełnienie procesu integracji nowych pracowników lub jako narzędzie integrujące dodatkowo zespoły już funkcjonujące.
Jeśli nie macie pomysłu, jak przyjemnie i nieszablonowo spędzić czas, to zapraszam!
O mnie
EWA KRYGER
Od prawie 20 lat angażuję się społecznie, współpracując z lokalnymi organizacjami pozarządowymi, posiadam kompetencje w zarządzaniu i koordynacji projektami, a także w prowadzeniu działań artystycznych. Moje prace malarskie były prezentowane na wielu wystawach zbiorowych i indywidualnych.
Współpracowałam z Centrum Sztuki Współczesnej Łaźnia, angażując się w wolontariat artystyczny, obecnie prowadzę zajęcia rysunkowe w Pracowni Komiksowej w Gdańsku. Publikowałam zarówno prace naukowe, jak i artystyczne.
Od 2018 współtworzę trójmiejski zespół Women in Machine Learning and Data Science, w ramach którego prowadzę wiele projektów z obszaru AI4good. W 2024 roku powołałam fundację ART hacks AI, której misją jest promocja oraz badania z obszaru art & science.
Opinie
Previous
Next
Dane kontaktowe
Zaczynamu i kończymy warsztat medytacją, do której cię wprowadzę.
Na warsztacie będziemy realizować twórcze zadania mające otworzyć Twoje emocje oraz kreatywność
Telefon kontaktowy:
tel: 502 927 504
Adres e-mail:
artmedytacje@gmail.com